Mindfulness-Retreat

3-Tage Präsenzseminar

"Wer seine Führungskompetenz und emotionale Intelligenz verbessern will, ist hier genau richtig! Es muss ja etwas dran sein, wenn Google und SAP in ihren Unternehmen lange Wartelisten für dieses Training haben."
Felix Schmoll
Geschäftsführer ERGO

Das optimierst du...

  • Erlernen einer achtsamen positiven Grundeinstellung
  • Selbstwahrnehmung: Schärfung der Achtsamkeit und Körpersensibilisierung​
  • Achtsame Zielsetzung einer ganzheitlichen Life-Life Balance​
  • Kurzentspannungsmethoden in einer Minute als Survival-Kit​
  • Sofort umsetzbare und wirkungsvolle Achtsamkeitsmethoden ​
  • Unterbrechung der Stimulus-Response Reaktion​
  • Journaling
  • Erlernen der GASK-Methode und VAKS-Methode
  • Körperübungen

Die VUCA Welt fordert ihr Tribut. Viele sind permanent gestresst oder landen sogar im Burnout. Digitalisierung, Agilität, Industrie 4.0, permanente Veränderungen verstärken Angst. Nichts bleibt, wie es ist!

Wann wer die Nerven verliert, ist individuell! Leider häufig für das Umfeld nicht nachvollziehbar. Das erhöht den Druck in Teams und auch zuhause.

Die schlechte Nachricht: Zu viel ist zu viel. Dann fliehen oder kämpfen wir. Beide Verhaltensweisen schaden unserem Image, unseren Beziehungen und unserer Karriere.

Die gute Nachricht: Stress ist ein uraltes Überlebensprogramm und spornt uns zu Höchstleistung und Konzentration an.

Was ist die Lösung? Achtsamkeit. Positives Denken und Resilienz.

Glück, Gelassenheit, privater und beruflicher Erfolg stellen sich dann ganz automatisch ein. Versprochen!

Das Besondere an diesem Workshop: alle Methoden basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen. Sie sind praxiserprobt, einfach und funktionieren. Die Techniken stammen weder aus irgendwelchen Philosophien, noch sind sie esoterisch. Es geht darum, wieder glücklicher und in den Einklang mit sich selbst zu kommen, innere Ruhe und Frieden zu finden und achtsam bestehenden Stress abzubauen oder zukünftigem Stress vorzubeugen.

Hinweis:  Die Methoden ersetzen weder medizinische noch psychotherapeutische Indikationen, können aber unterstützend angewandt werden. 

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